ما هو الاكتئاب؟
وصف المؤلف ويليام ستايرون الاكتئاب بأنه "رذاذ الرعب الرمادي" قد يأتي اضطراب المزاج على ما يبدو فجأةً، أو قد يأتي في أعقاب هزيمة أو خسارة شخصية، مما ينتج عنه مشاعر مستمرة من الحزن، أو عدم القيمة، أو اليأس، أو العجز، أو التشاؤم ، أو الذنب يتداخل الاكتئاب أيضًا مع التركيز والتحفيز والجوانب الأخرى من الأداء اليومي.
وفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن الاكتئاب هو السبب الرئيسي للإعاقة في جميع أنحاء العالم على الصعيد العالمي، يعاني أكثر من 300 مليون شخص من جميع الأعمار من هذا الاضطراب وتتزايد حالات الاضطراب في كل مكان يهتم الأميركيون بشدة بالسعادة ، إلا أنهم يعانون من الاكتئاب على نحو متزايد: إذ يعاني نحو 15 مليون أميركي من هذا الاضطراب، وأعداد متزايدة منهم من الشباب.
يأتي الاكتئاب في أشكال تتراوح بين الاكتئاب الشديد والاكتئاب والاضطراب العاطفي الموسمي نوبات الاكتئاب هي أيضًا سمة من سمات الاضطراب ثنائي القطب.
الاكتئاب هو حالة معقدة، تؤثر على العديد من أجهزة الجسم، بما في ذلك الجهاز المناعي، إما كسبب أو نتيجة يعرقل النوم ويتداخل مع الشهية ؛ وفي بعض الحالات يسبب فقدان الوزن؛ وفي حالات أخرى، يساهم في زيادة الوزن غالبًا ما يكون الاكتئاب مصحوبًا بالقلق تشير الأبحاث إلى أن الحالتين لا تحدثان معًا فحس، بل تتداخلان في أنماط الضعف.
بسبب تعقيده، كان الفهم الكامل للاكتئاب بعيد المنال هناك أدلة متزايدة على أن الاكتئاب قد يكون في الواقع استراتيجية دفاعية ضرورية للجسم، وهو نوع من الإغلاق أو الشلل استجابة للخطر أو الهزيمة ، والذي يهدف في الواقع إلى الحفاظ على طاقتك ومساعدتك على البقاء على قيد الحياة.
لدى الباحثين بعض الأدلة على أن التعرض للاكتئاب يرتبط بالنظام الغذائي ، سواء بشكل مباشر - من خلال الاستهلاك غير الكافي للعناصر الغذائية مثل دهون أوميجا 3 - أو بشكل غير مباشر، من خلال مجموعة متنوعة من البكتيريا التي تسكن الأمعاء لكن الاكتئاب يشمل الحالة المزاجية والأفكار وكذلك الجسم، ويسبب الألم لكل من المصابين بهذا الاضطراب وأولئك الذين يهتمون بهم كما أن الاكتئاب شائع بشكل متزايد عند الأطفال.
وحتى في الحالات الشديدة، فإن الاكتئاب قابل للعلاج بدرجة كبيرة غالبًا ما تكون الحالة دورية، وقد يؤدي العلاج المبكر إلى منع أو منع النوبات المتكررة تظهر العديد من الدراسات أن العلاج الأكثر فعالية هو العلاج السلوكي المعرفي ، الذي يعالج أنماط التفكير الإشكالية، مع أو بدون استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب بالإضافة إلى ذلك، تتراكم الأدلة بسرعة على أن التأمل الذهني المنتظم ، بمفرده أو بالاشتراك مع العلاج المعرفي ، يمكن أن يوقف الاكتئاب قبل أن يبدأ عن طريق تقليل التفاعل مع التجارب المؤلمة، مما يتيح بشكل فعال فك ارتباط الانتباه عن الأفكار السلبية المتكررة التي غالبًا ما تحدد الدوامة الهبوطية من المزاج في الحركة.
ما هي علامات الاكتئاب؟
ليس كل من يعاني من الاكتئاب يعاني من كل الأعراض يعاني بعض الأشخاص من بعض الأعراض، والبعض الآخر يعاني من أعراض كثيرة تختلف شدة الأعراض بين الأفراد وبمرور الوقت.
غالبًا ما ينطوي الاكتئاب على حالة مزاجية حزينة أو قلقة أو فارغة؛ مشاعر اليأس أو التشاؤم والشعور بالذنب أو عدم القيمة أو العجز ويمكن أن ينطوي أيضًا على فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالهوايات والأنشطة التي كان يتم الاستمتاع بها سابقًا، بما في ذلك الجنس من الشائع أيضًا انخفاض الطاقة أو التعب أو الشعور بالتباطؤ، وكذلك الأرق والتهيج وصعوبة التركيز أو التذكر أو اتخاذ القرارات العديد من المصابين بالاكتئاب تراودهم أفكار الموت أو الانتحار.
قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من اضطرابات في النوم ( الأرق أو الاستيقاظ في الصباح الباكر أو النوم الزائد) وفي سلوك الأكل ( تغيرات في الشهية أو فقدان الوزن أو زيادته) قد تشمل الأعراض الجسدية المستمرة الصداع واضطرابات الجهاز الهضمي والألم المزمن.
ما الذي يسبب الاكتئاب؟
لا يوجد سبب واحد معروف للاكتئاب بل من المحتمل أن ينتج عن مجموعة من العوامل الجينية والبيولوجية والبيئية والنفسية قد تؤدي التجارب السلبية الكبرى الصدمة ، أو فقدان أحد أفراد أسرته، أو العلاقة الصعبة، أو أي موقف مرهق يطغى على القدرة على التأقلم إلى حدوث نوبة اكتئاب قد تحدث نوبات اكتئاب لاحقة مع أو بدون محفز واضح.
ومع ذلك، فإن الاكتئاب ليس نتيجة حتمية لأحداث الحياة السلبية تشير الأبحاث بشكل متزايد إلى أنه فقط عندما تؤدي مثل هذه الأحداث إلى إثارة الاجترار المفرط وأنماط التفكير السلبية، خاصة فيما يتعلق بالنفس، فإن الحالة المزاجية تدخل في دوامة هبوطية.
تظهر الأبحاث التي تستخدم تقنيات تصوير الدماغ مثل التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) أن أدمغة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب تبدو مختلفة عن أدمغة الأشخاص الذين لا يعانون منه على وجه التحديد، يبدو أن أجزاء الدماغ المسؤولة عن تنظيم المزاج والتفكير والنوم والشهية والسلوك تعمل بشكل غير طبيعي ليس من الواضح ما هي التغيرات التي تظهر في الدماغ والتي قد تكون سببًا للاكتئاب وأيها قد يكون هو التأثير.
تميل بعض أنواع الاكتئاب إلى الانتشار في العائلات، مما يشير إلى احتمال وجود بعض الضعف الوراثي تجاه هذا الاضطراب.
كيف يتم علاج الاكتئاب؟
الاكتئاب، حتى في الحالات الأكثر شدة، هو اضطراب قابل للعلاج بدرجة كبيرة كما هو الحال مع العديد من الأمراض، كلما بدأ العلاج مبكرًا، أصبح أكثر فعالية وزادت احتمالية الوقاية من تكرار المرض.
العلاج المناسب للاكتئاب يبدأ بفحص الطبيب بعض الأدوية، وكذلك بعض الحالات الطبية مثل الالتهابات الفيروسية أو اضطراب الغدة الدرقية، يمكن أن تسبب نفس أعراض الاكتئاب ويجب استبعادها يجب أن يسأل الطبيب عن تعاطي الكحول والمخدرات، وما إذا كان المريض تراوده أفكار حول الموت أو الانتحار.
بمجرد تشخيص حالة الاكتئاب، يمكن علاج الشخص المصاب بالاكتئاب بعدة طرق العلاجات الأكثر شيوعا هي الأدوية والعلاج النفسي تظهر العديد من الدراسات أن العلاج النفسي السلوكي المعرفي فعال للغاية، بمفرده أو بالاشتراك مع العلاج الدوائي.
يعالج العلاج النفسي أنماط التفكير التي تسبب الاكتئاب، وتشير الدراسات إلى أنه يمنع تكراره غالبًا ما يكون العلاج الدوائي مفيدًا في تخفيف الأعراض، مثل القلق الشديد ، حتى يتمكن الأشخاص من المشاركة في علاج نفسي مفيد.
يتطلب الاكتئاب علاجًا نشطًا، لأن الاضطراب يمكن أن يكون له تأثيرات دائمة على وظائف المخ مما يزيد من احتمال حدوث نوبات مستقبلية كلما طالت مدة نوبة الاكتئاب، زاد احتمال حدوث نوبة مستقبلية.
ومع ذلك، هناك العديد من الطرق لعلاج الاكتئاب، وبعضها الأكثر فعالية، وخاصة في حالات الاضطراب الخفيف إلى المتوسط، لا تتطلب وصفة طبية أو تدخل طبي من أي نوع.
يمكن النظر إلى الاكتئاب على أنه نوع من الكهف ، ويستغرق الخروج من الكهف بعض الوقت والجهد لكن هذا ممكن، عادةً من خلال تعلم بعض أنماط التفكير والفعل الجديدة تلعب التغذية دورًا أيضًا.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق